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夏のケアはこれで決まり!メンズにおすすめのクールシャンプー10選

悩んでいる男性
夏は頭皮のベタつきが気になります!何かおすすめのシャンプーはありますか?

 

今回はこんな男性のお悩みを解決していきます。

 

この記事でわかること

  • 夏におすすめのクールシャンプーとは?
  • 男性におけるクールシャンプーのメリット
  • 美容師がおすすめするクールシャンプー

 

夏におすすめのメンズシャンプーが知りたい男性

 

「夏は頭皮の汗や皮脂が気になる」

こんな風に夏場の頭皮の汗やベタつきが気になる男性も多いのではないでしょうか?

特に男性は女性に比べ皮脂の分泌量は多く、冬間の皮脂量の7倍とも言われています。

汗や皮脂が多くなってくると頭皮の臭いだけでなく、頭皮環境の悪化にもつながるのではないかと不安になりますよね。

スッキリと爽快に洗えて、尚且つ頭皮環境の改善にもつながるシャンプーであれば夏を快適に過ごすことができるだけでなく、清潔感の維持や抜け毛・薄毛予防の効果も期待することができます。

 

そこで今回は夏にこそ男性におすすめしたいクールシャンプーをご紹介してきます。

その効果や選び方、現役美容師がおすすめする厳選10本までこの記事を読んでいただければ夏を海底に過ごしていただけること間違いなしです。

ぜひ参考にしてみてください。

 

早速おすすめのクールシャンプーが知りたい男性はこちら!

目次

夏こそメンズにおすすめのクールシャンプーとは?

夏におすすめのシャンプーを知りたいメンズ

 

悩んでいる男性
夏になるとよく聞くクールシャンプーってどんなものですか?

 

クールシャンプーとはひんやりとする感覚があり清涼感を感じることができるシャンプーです。

主成分として配合されているメントールやハッカ油、ハッカ葉エキス、ペパーミントエキスなどが頭皮にスーッとした刺激を与え、洗い上がりはもちろん、ドライヤー中や入浴後もひんやり感が持続させてくれます。

暑い夏場やスポーツをして汗をかいた後などに使えばリフレッシュ効果も高いですし、ドライヤーで髪を乾かしている間もひんやり感は持続するためシャンプー後汗が止まらないという方にもおすすめのシャンプーです。

また、洗浄力がしっかりとしているものが多く、夏特有の汗や皮脂汚れをしっかりと落としてくれるため嫌な臭いや抜け毛・薄毛対策にもこうか的です。

 

夏に男性が注意すべき頭皮や髪のトラブル5選

夏におすすめのシャンプーを知りたいメンズ

 

夏場は男性にとって頭皮や髪のトラブルが特に起こりやすい季節。

その主な原因は「汗」「皮脂」「紫外線」「高温多湿」の4つです。

もちろん上記4つは男性だけでなく女性にも当てはまります。

とはいえ一般的に女性に比べ男性の方が発汗量や皮脂の分泌量が多いこと、さらに髪の毛が太くて硬い方が多いことで頭皮に熱がこもりやすいなどの違いがあります。

つまり女性に比べ頭皮環境が悪化しやすいことで様々なトラブルを引き起こしやすいと考えられています。

 

夏は以下のようのなトラブルが起こりやすいため注意をしましょう。

夏のトラブル5選

  1. 皮脂の過剰分泌・頭皮のベタつき
  2. 頭皮の臭い
  3. 頭皮のかゆみ・炎症
  4. 抜け毛・薄毛の悪化
  5. ヘアダメージ

 

皮脂の過剰分泌・頭皮のベタつき

高温多湿な夏は皮脂腺が活発になり、大量の汗と共に皮脂が過剰に分泌されます。

男性は特に皮脂分泌量が多いためベタつきやすくなります。

頭皮のベタつきは根元からペタッと潰れやすくなることでヘアセットの持続性が難しくなります。

また男性のスタイリング剤は油分が強いものがお多いため、頭皮のベタつきとすたリング剤の油分が合わさって見た目の印象が清潔感にかけたものになる場合もあります。

 

頭皮の臭い

汗と皮脂が混ざり合い、頭皮に常在する雑菌によって分解されることで、独特の不快なニオイが発生しやすくなります。

特に男性は女性よりも汗腺機能が高く、汗をかきやすいためニオイが顕著になりがち。

頭皮のベタつきは見た目の印象を損いがちですが臭いは周囲に不快感を与えてしまいう恐れがあるため注意しましょう。

 

頭皮のかゆみ・炎症

汗や皮脂の過剰分泌によるマラセチア菌等の雑菌の繁殖やバリア機能低下による紫外線などの外的刺激によって頭皮の炎症やかゆみを引き起こすことがあります。

炎症によて赤みが出るほか湿性のフケ(しっとりとしたフケ)が出る場合があり、パーマやカラーなどの薬剤が染みてしまう場合やシャンプー自体が染みてしまう場合もあるため注意が必要です。

 

抜け毛・薄毛の悪化

過剰な皮脂と汗が毛穴に詰まり毛穴の周りが炎症を起こすことで、健康な髪の成長が阻害され、抜け毛が増える可能性があります。

また夏の強い紫外線は頭皮のバリア機能を低下させることで活性酸素を発生させる原因に。

これにより、毛母細胞や毛包幹細胞にダメージを与え、髪の成長サイクルが乱れたり、抜け毛・薄毛を進行させたりする可能性があります。

さらに意外と思われるのが頭皮の乾燥です。

夏場は皮脂や汗で乾燥とは無縁と思われがちですが、冷房の効いた室内で長時間過ごすことや過度なシャンプーによって頭皮のバリア機能が低下しフケやかゆみ血行不良を招く場合があります。

結果として頭皮環境が悪化し抜け毛や薄毛の原因にもつながります。

 

ヘアダメージ

夏は紫外線によるヘアダメージにも注意が必要です。

紫外線は髪のキューティクルを損傷させ、髪内部の水分やタンパク質が流出しやすくなるため乾燥やパサつきの原因になります。

また、汗をかいた髪が水分がついたままになることで、キューティクルが開いたままになり、パサつきやごわつきの原因となることがあります。

プールの塩素や海水の塩分も髪にダメージを与えるため夏のアクティビティが好きな男性はしっかりとヘアケアを行いながら楽しみましょう。

 

乾燥やパサつきが気になる方は下記の記事もおすすめです!
保湿やダメージケアにとかしたシャンプーもご紹介しているのでぜひ読んでみてください!
Ryohei

ダメージヘアにおすすめのシャンプー10選【現役美容師が徹底解説】

 

夏はクールシャンプーをおすすめする3つ理由

夏におすすめのシャンプーを知りたいメンズ

 

悩んでいる男性
なぜクールシャンプーがおすすめなのでしょうか?

 

前述したような「夏だからこその男性特有の悩み」を改善する上でクールシャンプーには以下のように3つの効果があります。

クールシャンプーをおすすめする3つの理由

  1. 頭皮の不快感軽減・快適さの向上
  2. 頭皮環境の正常化
  3. 気分転換・リフレッシュ効果

 

頭皮の不快感軽減・快適さの向上

夏は気温が高く湿度が高いため頭皮に汗をかきやすく熱もこもりがち。

特に男性は女性に比べ髪の毛が太いことや皮脂の分泌量も多いということもあり不快感を感じやすい場合が多くあります。

クールシャンプーに配合されているメントールなどの清涼成分は、頭皮に清涼感を与え、ほてった頭皮をクールダウンさせてくれます。

これにより、入浴後の蒸し暑さや日中の頭皮の熱っぽさを軽減されるため快適に過ごすことができます。

 

また、クールシャンプーは一般的なシャンプーに比べ洗浄力がしっかりしたものが多くあります。

そのため汗や皮脂によってベタつきやすい頭皮をスッキリと洗い上げてくれる効果もあります。

 

頭皮環境の正常化

夏場は頭皮の臭いが気になるという男性も多いかと思いますがこの原因は汗や皮脂、古い角質が混じり合うことで起こります。

これによって頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり不快なニオイを発生させます。

クールシャンプーは、清涼感はもちろんこれらの汚れをしっかり洗い流すことができるためニオイの元となる雑菌の繁殖を抑え、頭皮を清潔に保つ効果が期待できます。

さらに多くのクールシャンプーには、カキタンニンなどの消臭成分が配合されていることもあるため臭いの観点からも頭皮の正常化をサポートすることができます。

 

また、夏場は皮脂が分泌しやすくなることで毛穴詰まりを起こしやすくなりがち。

皮脂をしっかりと洗い流すことで毛穴詰まりを防ぎ、髪の毛の成長のサポートや抜け毛予防・薄毛予防の効果も期待することができます。

 

気分転換・リフレッシュ効果

クールシャンプーの最大の特徴はなんといっても爽快感。

汗や皮脂による不快感をスッキリとさせてくれることでリフレッシュ感を感じることができます。

また香りにおいてもミントやシトラス系のものが多く、気分転換になる要素もあるため夏にぴったりの使用感です。

 

私も夏の暑い日はサロンワークでもクールシャンプーを使用します。
カットの前にクールシャンプーはご好評いただいています。
Ryohei

 

夏におすすめのクールシャンプーの選び方

夏におすすめのシャンプーを知りたいメンズ

 

悩んでいる男性
クールシャンプーを選ぶ際はどんなポイントを基準に選べばいいでしょうか?

ここではクールシャンプーの選び方を以下のポイントについて解説していきます。

クールシャンプーを選ぶ3つのポイント

  1. 清涼感で選ぶ
  2. 頭皮の悩みで選ぶ
  3. 髪の状態で選ぶ

ぜひ参考にしてみてください。

 

清涼感で選ぶ

クールシャンプーを選ぶ際に最も重要なのが清涼感。

シャンプーによって清涼感の強さが違うため求める冷感の度合いや肌質に合わせて、メントールの配合量を選択しましょう。

 

強力な清涼感を求める方はメントールハッカ油が成分表の上位に表示されているものがおすすめです。
(上位表示に表記されいているものほど配合量が多くなっています)

程よいな清涼感を求めている場合はメントールなどが中位〜下位に記載されているものや、ハーブエキスなどが配合されているもの。

最後にマイルドな清涼感を求めている場合はクール感をメインで謳っていない商品であればメントールが控えめな傾向があるので、成分表示とあわせて参考にしてください。

 

頭皮の悩みで選ぶ

頭皮の状態は人によって様々です。

ここでは洗浄成分や有効成分を目安とした頭皮のお悩み別での選び方について解説していきます。

 

ベタつき・臭いが気になる方

ベタつきや臭いが気にある方は皮脂が過剰に分泌されしっかりと洗い流せていない可能性がります。

そのため洗浄力の高い高級アルコール系洗浄成分がおすすめです。

一般的な市販のシャンプーによく使われる成分で、泡立ちがよく洗浄力が高いのが最大の特徴。

とはいえ皮脂を落とす力が高いので、毎日のシャンプーとして継続して使用することで逆に頭皮が乾燥状態になてしまう危険性もあります。

スタイリング剤をしっかりとつけた日や、汗をたくさんかいた日など一般的に皮脂分泌が活発な場合におすすめです。

 

また、臭いを防ぎたい場合はイソプロピルメチルフェノール(殺菌作用で汗によるニオイの発生を抑える)、ピロクトンオラミン(皮脂の過剰分泌を抑えてニオイを防ぐ)、カキタニン(消臭効果)など有効成分が配合されいているものもおすすめです。

 

乾燥が気になる方

頭皮の乾燥が気にな方は、余分な汚れを落としつつも適度に頭皮に必要なうるおいを残すことができるアミノ酸系洗浄成分がおすすめ。

アミノ酸系洗浄成分は人の皮膚や髪を構成するアミノ酸由来の成分でできているため肌と同じ弱酸性です。

洗浄力は控えめなので終日あまり汗をかかなかった日や、エアコンが効いた部屋で終日過ごした日はさらにシャンプーで乾燥してしまわないように注意が必要です。

また、頭皮のカサつきが気になる場合は頭皮び潤い与えてくれるグリセリンアルガンオイルなどの保湿成分がしっかりと配合されたものでケアをしていきましょう。

 

フケ・かゆみが気になる方

フケやかゆみが気にある場合は、頭皮の乾燥はもちろん皮脂の過剰分泌により頭皮に残った皮脂が炎症を引き起こしかゆみとなっている場合も。

そのため地肌が乾燥している場合はマイルドな洗浄成分のアミノ酸系洗浄成分、ベタつきが気になる場合は定期的に高級アルコール系洗浄成分を使い分けるようにしましょう。

また頭皮のフケ・かゆみを防ぎたい人は、ミコナゾール硝酸塩(フケやかゆみの原因菌の増殖を抑える)やグリチルリチン酸ジカリウム(抗炎症作用でかゆみを引き起こす炎症をしずめ)などの有効成分が配合されいてるシャンプーも効果的です。

 

頭皮が敏感な方

頭皮が敏感な方はマイルドな洗浄力であるアミノ酸系洗浄成分はもちろん、赤ちゃんでも使えるさらにやさしい洗浄力が特徴であるベタイン系洗浄成分を配合したシャンプーがおすすめです。

また、アルコールフリー、シリコンフリー、パラベンフリーなど、刺激になりやすい成分を避けた低刺激処方ものを選ぶようにしましょう。

 

シャンプーに含まれる洗浄成分については下記の記事にも詳しくまとめています!
この記事を読んでいただければ「この成分はどの洗浄成分にあるんだろう」がわかるはずです!
Ryohei

シャンプーに含まれる界面活性剤の種類と効果を現役美容師が徹底解説

 

夏におすすめのクールシャンプー10選【現役美容師推奨】

夏におすすめのシャンプーを知りたいメンズ

 

悩んでいる男性
実際におすすめのクールシャンプーにはどんなものがあのか教えてください!

 

ここでは夏にぴったりのクールシャンプーを10本ご紹介していきます!

 

前述したクールシャンプーを選ぶ際のポイントである清涼感と頭皮の悩みをカバーできる洗浄成分・有効成分が配合されているかどうかです。

シャンプーには市販で購入できるものと美容室で購入でいるいわゆる「サロン専売品」と大きく2種類があります。

 

市販で購入できるものには洗浄力が強いものが多く、頭皮の乾燥や敏感肌の方には使いづらいものも多いとうデメリットも。

とはいえ種類の豊富さや新商品の発売のサイクルが早いため、お手度ごろな価格で購入できるなど自分に合ったものの選びやすというメリットもあります。

 

一方でサロン専売品には程よい洗浄力のものが多く有効成分が豊富に含まれているものが多いというメリとがあるものの、少しお高めのものが多いことや美容室でないと購入できないという継続のしづらさがあります。

 

ここではより自分にぴったりのシャンプーを選んでいただきやすいように市販のシャンプーとサロン専売シャンプーをそれぞれ5本ずつご紹介していきます。

あくまで個人的な使用感に基づくものですがぜひ参考にしてみてください。

 

市販で購入できるおすすめのクールシャンプー5選

CARE FACTOR クールシャンプー

刺激的な清涼感とさっぱりとした洗い上がりが特徴のクールシャンプー。

メントールやキシリトールなどの冷感成分が清涼感を演出し、マイルドな洗い上がりのアミノ酸系洗浄成分であるココイルメチルタウリンNaをメインにした洗浄力で安心して使うことができる一本。

また、宇陀金ゴボウやオランダカラシなどの厳選された保湿成分も豊富に含まれているため夏の頭皮を健やかん維持することができます。

 

AFC 爽快柑COOL

スッキリとした清涼感とマイルドな洗い上がりが特徴のクールシャンプー。

天然由来の3つのクール成分としてメントール、ハッカ油、オレンジ油を配合し、15種類のアミノ酸と16種類の植物由来成分配合した夏にぴったりの処方でどんな男性にも使いやすい一本です。

シリコン、合成香料、合成着色料など8つのフリー処方で敏感肌の方でも安心して使えるのも嬉しいポイント。

 

MARO17  シャンプー パーフェクトウォッシュクール

使った瞬間に清涼感を感じることができるのがマーロのクールシャンプー。

清涼成分としてジンジャーやユーカリエキスなどのハーブ成分を配合し、血行促進効果もあることで頭皮環境はもちろん抜け毛や薄毛が気になる男性もおすすめです。

メインの洗浄成分として高級アルコール系洗浄成分を配合しているため、汗をたくさんかいた日や頭皮のベタつきが気になる日に最適な一本です。

 

Balumo(バルモ) クールシャンプー

厳選された成分のキャピキシル、リデンシル、ピディオキシジル、オタネニンジンに、程よい爽快感のあるメントールを配合した、夏にぴったりの育毛シャンプーです。

地肌に優しいアミノ酸系洗浄成分をメインに配合し、オタネニンジンやビフィズス菌が夏のパサつきがちな髪をしっとりとした洗い上りに仕上げてくれます。

グリセリンやBGなどの保湿成分も配合されいているため適度な清涼感とマイルドな洗い心地でスカルプケアとヘアケアを同時に叶えたい男性に最適な一本です。

 

アートネーチャー LABOMO(ラボモ) クールキューブ スズカ シャンプー

メントール・カンフル・ハッカ油など、5種の冷感成分をバランスよく配合したクールシャンプー。

加水分解ケラチンや加水分解ダイズタンパクなどの毛髪補修成分も配合しているため髪ダメージが気になる男性にもおすすめです。

女性ようクールシャンプーではありますが、適度な清涼感とマイルドな洗い上がりを求める男性にも使いやすい一本です。

 

美容室で購入できるおすすめのクールシャンプー5選

サンコール ミントベル マリンブルーシャンプー

清涼成分として天然のメントールを配合したサンコールのクールシャンプーは冷んやりとしたスースー感が持続するのが最大の特徴。

アミノ酸系洗浄成分のマイルドな洗い心地だけでなく、センブリエキスやプラセンタエキスなどの保湿成分もしっかりと配合してるため乾燥対策としてはもちろんフケやかゆみが気になる方にもおすすめです。

海をイメージした爽やかな香りでリフレッシュ効果も高い一本です。

 

Lebel THEÓ ジオスタンダード シャンプー アイスフレッシュ

アットビューティー株式会社
¥1,440 (2025/06/19 05:46時点 | 楽天市場調べ)

冷快感×うるおいケアを両立する「クールパック処方」で頭皮から軽やかに洗い上げてくれるのがジオのクールシャンプー。

清涼感のあるメントールをしっかりと配合し、なおかつシャンプーを流した後も頭皮にとどめることで洗い流した後も冷感を持続させてくれるのも夏の暑い日には嬉しい一本。

低刺激でありながら洗浄力の高い洗浄成分をメインに配合しているため夏の地肌のベタつきが気になる男性におすすめです。

 

ARIMINO  ミント スパークリングシャンプー クール

美容液成分を含んだ濃密な炭酸ホイップ泡が摩擦を防いで、髪と地肌をやさしく洗い上げてくれるアリミノのクールシャンプー。

ベタイン系の洗浄成分をメインに配合し、洗浄力こそマイルドですが炭酸の泡の力でスッキリと洗い上げてくれるため地肌に優しく夏の地肌もしっかりと洗い上げてくれます。

爽やかなハーバルシトラスの香りでリラックス効果高めてくれる一本です。

 

ナプラ リフレッシュスキャルプシャンプー ライトクールタイプ


ナプラのクールシャンプーは地肌をスッキリ洗い上げ頭皮のケアまで行うことができる、ハーブエキス配合のノンシリコンシャンプー。

天然のハッカ油やメントールが気になるにおいを抑えつつ、気持ちの良い爽快感を与えます。

高級アルコール系洗浄成分をメインとし、補助成分としてベタイン系洗浄成分も配合しているため安心して使うことができるのも嬉しいポイント。

程よい清涼感のため強い刺激が苦手な男性におすすめの一本です。

 

ARIMINO ミント シャンプー フローズンリフレッシュ

セイヨウハッカ葉エキスを配合しスッキリとした清涼感が特徴のクールシャンプー。

タウリン系とベタイン系の洗浄成分をバランスよく配合し、過剰な皮脂や汗・毛穴の汚れを取り除きつつ、頭皮の不快な臭いを抑えてくれます。

豊かな泡立ちとクールサボンの香りでリフレッシュ効果の高い使用感もおすすめしたいポイントです。

 

クールシャンプーの効果的を引き出す8つのポイント

夏におすすめのシャンプーを知りたいメンズ

 

悩んでいる男性
おすすめのクールシャンプー使ってみます!
ところで特別な使い方や注意点などはありますでしょうか?

夏に効果的なクールシャンプーですが、通常のシャンプーと特に違った使い方があるというわけではありません。

とはいえ正しい手順やポイントを抑えた使い方をすることでさらに効果を得ることはできます。

クールシャンプーを使用する際は以下の手順で行うことより効果を得ることができます。

 

効果的に使うための8つのポイント

  1. 予洗いは丁寧に
  2. お湯の温度に注意
  3. しっかりと泡立てる
  4. 指の腹でマッサージするように洗う
  5. 丁寧にすすぐ
  6. スカルプトリートメントで地肌ケアをする
  7. ドライヤーは温風と冷風を使い分ける

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

予洗いは丁寧い

シャンプーをつける前にしっかりとお湯で洗います。(予洗い)

頭皮や髪の汚れのおよそ8割はこの「予洗い」で音ひたことができると言われています。

また事前に予洗いをしっかりと行っておくことで泡立ちも良くなり髪の毛同士の摩擦によるダメージの軽減にもつながります。

特にクールシャンプーに含まれるメントールやハッカ油などの清涼成分は高濃度で配合されていると泡立ちにくいという特徴があります。

 

お湯の温度に注意

予洗いからすすぎまで、お湯の温度はぬるま湯で行うことがポイントです。

ぬるま湯で行うことで頭皮の乾燥を防ぐことができるだけでなく、クールシャンプーの特徴である清涼感や冷感をより実感することができます。

 

しっかりと泡立てる

しっかりと泡立てることで濃密な泡がクッションとなり髪の毛同士の絡まり緩和やダメージの軽減にもつながります。

また、しっかりと泡立てることで洗浄成分が髪の毛・頭皮に均一に広がりムラなく汚れを落とすことができます。

さらに頭皮に直接シャンプー液をつけると、洗浄成分が部分的に集中して刺激を与えたり、指と頭皮の摩擦で必要な皮脂を過剰に奪ったり、炎症を起こしたりする可能性があるため注意が必要です。

 

指の腹でマッサージするように洗う

泡立てたシャンプーを頭皮全体に乗せ、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗っていきます。

指や爪を立てて洗うことで頭皮が傷つき炎症等頭皮トラブルの原因になる場合があります。

特に耳後ろや襟足部分は毛量が多く汗や皮脂が溜まりやすい箇所になるため丁寧にしっかりと洗いましょう。

 

少し時間をおく

シャンプーにはつけた瞬間に冷感を感じるものもあれば泡をつけて1〜2分程度放置することで、清涼感がより増すものもあります。

特に暑い日や、スッキリ感を強く得たい時に試してみると良いでしょう。

とはいえ敏感肌の方や刺激に弱い方は、無理に放置せず清涼感を感じたらすぐに洗い流しましょう。

 

丁寧にすすぐ

すすぎ残しは、フケやかゆみなどの頭皮トラブル(の原因に。

泡がなくなったら完了ではなく、指で頭皮を触ってヌルつきがなくなるまでしっかりと洗い流しましょう。

目安としては2〜3分前後時間をかけてすすぎましょう。

この際生え際や耳後ろはすすぎ残しが多くなりやすいため丁寧に。

 

スカルプトリートメントで地肌ケア

頭皮用のスカルプトリートメントを使うことで頭皮ケア効果をさらに高めることができます。

使用後はシャンプーと同じく地肌に成分がだ残留しないようしっかりとすすぎましょう。

 

下記の記事にスカルプトリートメントについても解説していますので是非参考にしてみてください。
Ryohei

メンズ向けのスカルプトリートメント10選【現役美容師が厳選紹介】

 

ドライヤーの温風と冷風の使いわけ

タオルドライをしっかりとしたのち、地肌に風をあて指の腹で擦るように乾かします。

ドライヤーの温風でも頭皮は乾燥するため必要最低限の時間で乾かせるよにしましょう。

また、温風で乾かした後冷風を当てることでキューティクルの引き締め効果による艶感がアップします。

それだけではなくクールシャンプーで得られた清涼感を、ドライヤーの冷風でさらに引き延ばし、持続させることができるほかほてった地肌のクールダウンも促進してくれます。

 

ドライヤーの前の地肌の乾燥対策として頭皮ケアローションもおすすめです。
下記の記事におすすめの商品と合わせて解説しているのでこちらも是非参考にしてみてください。
Ryohei

頭皮の乾燥に悩むメンズ要必見!おすすめの頭皮ケアローション10選

 

夏に効果的なその他の頭皮ケア6選

夏におすすめのシャンプーを知りたいメンズ

 

悩んでいる男性
クールシャンプーでしっかりと夏のケアをしていきたいと思います!
そのほかでできる夏ならではのケアは何かありますか?

 

ここではクールシャンプー以外で効果的な6つの頭皮ケアのポイントについてご紹介していきます。

 

場合によっては朝シャンも効果的

シャンプーは原則1日一回がベターです。

タイミングとしては1日の終わりの夜寝る前にシャンプーを行い清潔な状態にしておくことで寝ている間に分泌される成長ホルモンの働きを素などの水んすることができます。

とはいえ寝ている間に汗をかき皮脂も分泌します。

過剰に汗をかいたりベタつきが気にある場合はそのままにしておくことで皮脂の酸化による頭皮トラブルの原因いもなりかねません。

その場合はシャンプー剤を使わずお湯だけで流す「湯シャン」をするか、洗浄力のマイルドなシャンプーで軽く泡立てるよにシャンプーをしましょう。

 

正しい食生活を心がける

髪や頭皮の健康は、体全体の健康と密接に関わっています。タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取することが重要です。

 

特に下記の栄養素は積極的に意識して摂取しましょう。

ポイント

  • タンパク質・・・鶏むね肉、鮭、卵、納豆、豆腐など
  • ビタミンB群・・・豚ヒレ肉、鶏もも肉、イワシ、玄米、アーモンドなど
  • ビタミンC・・・柑橘類、キウイ、ブロッコリーなど
  • ビタミンE・・・アボカド、ナッツ類など
  • オメガ3脂肪酸・・・青魚、亜麻仁油、えごま油など

 

また、夏は汗をかくため、体が水分不足になりがち。

水分が不足すると頭皮も乾燥しやすくなり、乾燥による皮脂の過剰分泌やフケ、かゆみを引き起こすリスクが高まります。

いつも以上に水分補給も意識するようにしましょう。

 

紫外線対策の徹底

髪の毛のない頭頂部は特に紫外線の影響を受けやすい場所。

外出時はUVカット効果のある帽子をかぶったり、近年では男性でも日傘をさす方も増えてきました。

物理的に紫外線をカットすることは発汗や皮脂の分泌を抑える上でも効果的な対策です。

 

また髪の毛の分け目を変えることも効果的です。

いつも同じ分け目だと、その部分だけが紫外線のダメージを受けやすくなるため時々分け目を変えることで、ダメージを分散させることができます。

 

良質な睡眠をとる

髪は寝ている間に成長ホルモンの分泌が活発になり、修復・再生が行われます。

睡眠不足はホルモンバランスを乱し、血行不良や皮脂の過剰分泌やヘアサイクルの乱れにつながる可能性があります。

質の良い睡眠を十分に確保しましょう。

寝る直前の飲食を避けることや、スマホ・PCの操作を避けること、湯船に浸かってリラックス状態にしておくなど短い睡眠でも質を上げることは可能です。

 

こまめなストレス解消

ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、皮脂の過剰分泌や血行不良、抜け毛など様々な頭皮トラブルの原因に。

軽めのジョギングやヲーキングなどの適度な運動、趣味、リラクゼーション、など自分に合った方法でストレスを上手に解消しましょう。

 

整髪料選び方に注意

夏場は油分の多いスタイリング料は毛穴詰まりやベタつきの原因になります。

男性用のスタイリング剤はワックスやグリースなど比較的油分を多く含みがちですが、夏のシーズンに限ってはできるだけ油分の少ないものを選んだり、頭皮につかないよう毛先中心に使うなどの工夫をしましょう。

油分が強いとシャンプーの一度のシャンプーで落としづらくなったり、必然的に洗浄力の強いものを選びがち。

そのため知らず知らずのうちに頭皮が乾燥状態に陥っている可能性もあるため注意しましょう。

 

まとめ【クールシャンプーで快適な夏を】

夏におすすめのシャンプーを知りたいメンズ

 

今回は夏の男性の頭皮におすすめのクールシャンプーについて解説させていただきました。

夏場は他の季節と違い発汗量や皮脂の分泌量が大きく変わってきます。

夏はいつもと違うシャンプーを使いたい、特別なケアを行なっていきたいという男性は是非参考にしてみてください。

  • この記事を書いた人

ryohei

東京青山にて活動する現役のメンズ専門美容師 | 美容歴15年目 | 2016年にフリーランスとして独立 | これまで1万人以上の男性のお客様を担当 | 男性に必要な髪の毛や頭皮の知識だけでなく、お勧めアイテムを自身の経験を元のご紹介していきます

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